长清妇科医院中医专家称，女性经期前容易烦燥、不安、紧张，此时应多吃些顺气、疏肝的食物；而经期期间容易腰痛、腹胀、疲倦、饮食上应该多注意营养，也要吃些易消化的食物，避免生冷食物；经期后则需要多食蛋白质、无机盐，补充流失的铁质。
长清妇科医院中医专家介绍：【经期补血至强6大法宝】
神养
中医认为，如果情绪不佳，易肝气淤积，血液暗耗，因此想要保养气血首要的就是心态平和，心情愉快、开朗乐观，不仅能增强免疫力，还能有利于身心，同时也能促进造血机能更加旺盛，使得面色红润，经血调畅。
睡养
生活正常规律，作息正常，休息工作要结合，娱乐不要通宵达旦，性生活要有节制，保证充足的睡眠，做到如此可保证身心健康，使得经血更加畅通，延缓衰老。
动养
经期参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动，每天坚持半小时以上，如散步、慢跑、健美操等，不但可以增强体质还能增强抗病能力，同时还能增强造血功能。尤其是刚生育过的妇女，更应该注意健身运动。
静养
动静结合、劳逸适度是健康的保证。因此，在休息的时间最好是放松休息，尤其是在嘈杂工作环境下工作的人，更要注意休养。在心情特别烦闷的时候，安静的环境进行休养，听听音乐或绘画或编织，最好是能让自己身心平静。
食养
脾胃以后天为本，为气血生化之源，因此要重视食养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，但要饮食有度。多吃些含有造血的饮料，特别是优质蛋白质和必需的微量元素，即铁元素、叶酸、维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物的肾脏、动物血、鱼虾、鸡肉、蛋类、红糖等，还要多吃新鲜的蔬果。
药养
患者血虚表现非常严重或患有月经不调或是慢性消耗性疾病者，除要重视慢性病和及时治疗和食养外，平时还要注意药补。常用于补养气血的药物主要有黄黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡。
济南长清妇科医院网络咨询挂号特惠通道：预约专家只需“三步走”
网络咨询——在线免费挂号——预约专家，到院就诊
便捷一：“一对一”网上免费问专家，就医方向更明确
便捷二：网上即可预约名医专家，在家即可提前挂专家号
便捷三：无假日医院，优质服务，全程陪护，帮助患者就诊更便捷
温馨提示：网上预约挂号后，到院后不需排队，直接到预约的专家诊室就诊。
济南长清妇科医院，让您明明白白看妇科，少走弯路，不花冤枉钱。如果您觉得打字很麻烦，请拨打24小时援助热线：0531-87433333。
医院地址：济南市长清区灵岩路与宾谷街交口（地税局对面）
>>详细路线
——★济南长清妇科医院★华北地区妇科病特色疾病诊疗专区★非营利性医院——
门诊时间：08:00-17:00 
